Erkenne die Gründe deines Hungers + Alternativlösungen
So erkennst du, ob du emotional isst
Der erste Schritt, um dein Essverhalten zu entlarven und dich neu auszurichten mit dem Emotion-Sheet inkl. 11 genialen Alternativen, wie du deine Emotionen anderweitig regulieren kannst.
Du schaffst dir ein Bewusstsein – Wenn dir bewusst wird, welcher Hunger dich wirklich umtreibt, isst du bewusster
Du lernst deinen Körper wahrzunehmen – Das ist unabdingbar dein Emotionales Essen zu lösen, damit du lernst deinem Sättigungsgefühl zu lauschen
Du schaffst damit ein gesundes Essverhalten – Was sich positiv auf deine seelische und körperliche Gesundheit auswirkt
Emotionales Essen erkennen und Alternativen finden
Um überhaupt dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, muss dir bewusst sein, wie dein derzeitiges Essverhalten sich auf deinen Körper auswirkt. Das ist sozusagen der erste Schritt, den es braucht dir neue Verhaltensweisen anzueignen. Wichtig ist, du bist offen für neue Möglichkeiten. Es kann nur etwas anders werden, wenn du andere Wege wie bisher gehst. But you know!
So, let´s go! ❤️
So regulierst du deine Emotionen auf gesunde Weise
Erkenne den Unterschied zwischen Emotionalem und Körperlichem Hunger
11 gesunde und nachhaltige Alternativen zu Emotionalem Essen anstatt dem Heißhunger zu verfallen
Ergebnis ist eine Neuausrichtung in deinem Alltag. So isst du bewusster.
Hey du Liebe, ich bin Jasmin
Unter anderem zertifizierte Psychologische Beraterin und Abnehmcoach. Meine Fachexpertise liegt beim Emotionalen Essen. Zum einen war ich selbst im Muster des Emotionalen Essens gefangen, zum anderen habe ich mir durch diverse Ausbildungen Wissen angeeignet, um Frauen dabei zu unterstützen, ihre innere Schönheit zu entfalten und so ein „leichteres“ Leben zu führen. Ein ganz besonderes Tool, mit dem ich arbeite, ist die Hypnose. Endlich losgelöst von den ständig begleitenden Gedanken über das Essen und Nicht-Essen. Wie schön, wenn Frau sich einfach zeigt, wie sie ist und sie sich dabei absolut wohl mit sich und in ihrer Haut fühlt.
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